歯磨きがpH低下を防ぐ！その重要な役割とは？

　「食後にすぐ歯を磨くべき？」と疑問に思う方も多いかもしれませんが、歯磨きにはpHの低下を防ぐ重要な役割があります。研究によると、バイオフィルム（プラーク、細菌の集合体）がある状態で食べ物を摂ると、口の中のpHが急激に低下し、歯が溶けやすくなることがわかっています。　
　

🦷歯磨きをしないとpHが低下しやすい🦷

　ある研究では、3～4日間歯磨きをせずにプラークを成熟させた後、ブドウ糖溶液で口をすすぐと、プラーク内のpHが1～2分で急激に低下し、臨界pH5.5を大きく下回る（脱灰が進む）ことが確認されました。その後、唾液の働きによって30～60分かけてpHが回復しますが、この間に歯がダメージを受けてしまうのです。　

　
　

🦷 歯磨きをするとpH低下が防げる！🦷

　次に、前歯の一部だけをブラッシングした後に、再びブドウ糖溶液で洗口すると、歯を磨いた部分ではpHが低下せず、臨界pHを下回らなかったことが確認されました。

　つまり、歯面にバイオフィルム（プラーク、細菌の集合体）が付いていなければ、飲食をしてもpHはほとんど下がらないということです！　
　

🦷 歯を守るためのポイント🦷

✅ 毎日の歯磨きを習慣化し、pH低下を防ぐ
✅ 食後に歯磨きをすることで、むし歯リスクを減らす
✅ フッ素入りの歯磨き粉を使い、再石灰化を促進

　

　歯磨きは歯の健康を守るための最も効果的な習慣のひとつ です。毎日のブラッシングを続けて、大切な歯を守りましょう😊✨　
　
　
【参考書籍】

伊藤直人 著「カリエスブック 5ステップで結果が出るう蝕と酸蝕を予防するカリオロジーに基づいた患者教育」医歯薬出版