知っておきたい！歯が溶けるpHの目安

　歯が溶ける原因には、細菌が出す酸や飲食物に含まれる酸があります。どんな食べ物や飲み物を口にするかによって、口の中のpHが変化し、むし歯のリスクに影響します。

　特に覚えておきたいのは、歯が溶け出すpH（臨界pH）です。pHが1.0下がると、歯は10倍溶けやすくなるため、普段の食生活で意識することが大切です！　

 

🦷 歯が溶けるpHの目安🦷

　以下のように、歯の種類によって溶けやすくなるpHが異なります。

✔ 乳歯・幼若永久歯 ： pH6.0 → むし歯になりやすい！
✔ ハイドロキシアパタイト（歯の主成分）： pH5.5 → 大人の歯もここから溶け始める
✔ フルオロアパタイト（フッ素を取り込んだ歯）： pH4.5 → フッ素の効果で溶けにくくなる
✔ 唾液 ： pH7.0 → 中性のため、歯を守る力がある

　

🦷 酸から歯を守るためにできること🦷

　歯を守るためには、以下のようなポイントを意識しましょう！

✅ 酸性の飲食を控える ：炭酸飲料や柑橘類を摂りすぎない（健康食品も酸性のものが多いので要注意）
✅ フッ素を活用する ：フッ素入りの歯磨き粉やフッ素塗布で歯を強化
✅ 唾液を増やす ：よく噛むことで唾液の分泌を促す
✅ こまめな歯磨き ：食後の歯磨きでバイオフィルムを除去

　歯を長く健康に保つために、日常のケアを大切にしましょう！

　フッ素を活用したり、食生活を見直すことで、むし歯のリスクを減らせます😊✨

 

 
【参考文献】

伊藤直人 著「カリエスブック 5ステップで結果が出るう蝕と酸蝕を予防するカリオロジーに基づいた患者教育」医歯薬出版