毎日の歯磨きでむし歯予防！知っておきたいポイント

　歯の健康を守るために、毎日の歯磨きは欠かせません。では、むし歯を防ぐために知っておきたいポイントをまとめました！ 
　

むし歯の原因はバイオフィルム！

　歯の表面に付着するバイオフィルム（プラーク、細菌の集合体）が、むし歯の直接的な原因になります（1-2）。

✅ バイオフィルムをしっかり除去することが大切！
✅ ブラッシングとフッ化物の活用で、むし歯の進行を防げる！（1-1） 
 

むし歯になりやすい歯とは？

✔ 萌出したばかりの乳歯や永久歯、露出したての歯根面 → むし歯のリスクが高い！（1-5）
✔ エナメル質の臨界pHは5.5、象牙質や乳歯・幼若永久歯の臨界pHは6（1-5）
✔ 歯面にバイオフィルムが付着していなければ、糖を摂取しても脱灰は起こりにくい！（1-6） 
 

正しい歯磨き習慣が重要！

✅ プラークが2日以上成熟すると、糖摂取時のpH低下が大きくなり、脱灰時間も長くなる！（1-7）
✅ 1日2回以上歯磨きする人は、2回未満の人よりむし歯が少ない！（1-8）
✅ 電動歯ブラシは手用歯ブラシよりプラーク除去効果が高いが、患者さんの状況に応じた使い分けが必要！（1-9） 
　
 

 フロスの効果は？

✅ フロスの虫歯予防効果はエビデンスが不十分（1-10）
✅ ただし、歯肉炎や歯周病予防、歯根面の虫歯コントロールにはフロスや歯間ブラシが不可欠！ 
 

 ただ磨くだけでは不十分！大切なのは「習慣化」（専門職向け）

✅ 清掃指導だけでは虫歯はコントロールできない！（1-11）
✅ 自己診断を促したり、虫歯の原因や砂糖の影響を伝えることで、歯を磨きたくなる習慣づくりが重要！ 
 

患者さんにおすすめのケア

🔹 1日2回、2分間の歯磨きを習慣にしよう！
🔹 フッ素入りの歯磨き粉を活用して、歯を強くしよう！
🔹 バイオフィルムを確実に除去し、歯を健康に保とう！ 

　歯磨きは「どう習慣化するか」が大切！毎日しっかり磨いて、健康な歯を守りましょう😊✨　
  

 
<<前のページへ

 

   
【参考書籍】
伊藤直人 著「カリエスブック 5ステップで結果が出るう蝕と酸蝕を予防するカリオロジーに基づいた患者教育」医歯薬出版